学发侧旋球你需要这五步! 文俪原的网球课堂

浏览次数: 发布时间:2019-05-24

  第2步:一旦第一步轻松高兴地控制了,就能够持半拍仿照第一步,同样也是放松天然判断地把球用手和球拍推出去,最初手腕放松就OK。

  原圆网球创始人,USPTA中国区考官&精英锻练,中国网协快易网球导师,央视网球讲授片示范锻练,青联委员

  文俪原网球讲授视频进驻《网球大师》平台。本期讲堂,我们继续和文俪原教员一路进修发侧旋球的5个步调。

  第1步:这个步调的不消想太多,照着仿照就成,仿照的时候,先下蹲一下会更轻松。只需做到判断、天然、放松,就能激活侧旋的手法和小臂内旋的动做。最初查抄一下推出去那只手的手腕能否完全放松了。这步是最环节的,简单但很高级!

  第3步:有点像个发球的样子了。先侧身坐稳,然后独霸拍手臂以带着扩胸的感受将大臂抬高、小臂立起,也就是各自呈90°,然后抛球,回身点击球(不带随挥,击到球就停)并让手腕正在击球后随即放松,最初再加一段随挥(初学者先分化再连贯比力容易控制要点)。

  第5步:一般预备,一般进行发球。颠末上述4步,这一步是天然构成的,不消多想。若是做不顺畅,就往前倒退一步多练几回,若是还不成,再往回倒。要把前面的步调都练得感受很容易了,下一步天然就好呈现。

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